Ausweichplan 1

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Ausweichplan 1 - die Übungsvideos


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Übung 1
Oberkörper drehen

Übung 2
Ausfallschritt mit leichter Kniebeuge nach vorn

Übung 3
Standwaage 
aufgestützt

Übung 4
Ausfallschritt seitwärts mit leichter Kniebeuge

Übung 5
Beinrückheben 
aufgestützt

Übung 6
Arme über Kopf heben

Übung 7
Seitneigen
sitzend

Übung 8
Beckenwippe 
liegend

Übung 9
Rücken strecken,
Schulterblätter nach
hinten bewegen

Übung 10
Crunches
stehend