Trainingsplan 1 - die Übungsvideos


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Übung 1
Oberkörperseitrollen


Übung 2
Ausfallschrittknie-beuge nach vorn

Übung 3
Standwaage

Übung 4
Ausfallschrittknie-beuge seitwärts

Übung 5
Beinrückheben im 
4-Füßerstand



Übung 6
Unterarmstütz

Übung 7
Seitstütz.

Übung 8 Schulterbrücke

Übung 9
Rückenstrecken

Übung 10
Crunches